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Hallo und Herzlich Willkommen

feelgood fasten frisch & aktiv mit Gabi

So schön, dass Du da bist. Du hast eine gute Wahl getroffen. Dir liegt Dein Körper und Deine Gesundheit am Herzen. Lass uns gemeinsam mit viel Achtsamkeit und Liebe diese Fastenzeit für Gesunde bewusst als Deine Auszeit erleben, genießen und erfahren.
Wie kam ich zum Fasten?

Die Fastenzeiten sind Teil meines Lebens. Ich kann auf sie ebensowenig verzichten wie auf meine Augen. Was die Augen für die äußere Welt sind, das ist Fasten für die innere.

Mahatma Gandhi
  • Du bist bereit für eine tolle Fastenreise mit neuen, interessanten und wertvollen Erfahrungen?
  • Du bist auf der Suche nach einer Fastenreise in einer wunderschönen Umgebung?
  • Du möchtest liebevoll und kompetent in deiner Fastenzeit begleitet werden?
  • Du suchst keine Massenveranstaltung, sondern eine kleine Gruppe mit einem intensiven Austausch, in der Du Deine Fragen wirklich los werden kannst?
  • Du möchtest keine „Google-Infos, sondern Tipps und Hilfestellungen auf Deinem Weg zu einer gesunden Lebensführung?
  • Du interessierst Dich für altbewährte alternative Heilmethoden und für neue frische Möglichkeiten?

HERZLICH WILLKOMMEN! Du hast gefunden, wonach Du gesucht hast!

Das Fasten nach Buchinger setzt zudem auf Selbstfindung und Bewusstwerdung. Das heißt: Kern des Heilfastens ist ein freiwilliger Verzicht auf Nahrungs- und Genussmittel über einen begrenzten Zeitraum. Die reichliche Zufuhr von Flüssigkeit, in Form von Wasser, Fastentee und Gemüsebrühe, und eine regelmäßige, gründliche Darmreinigung garantieren, dass der Körper diese „nahrungslose Zeit“ gut übersteht und Regenerationsprozesse in Gang gebracht werden.
Heilfasten ist eine medizinische Anwendung in einer Klinik unter ärztlicher Aufsicht aufgrund von bestimmten Indikationen, z. B. starkes Übergewicht und Beeinträchtigung des Herz-Kreislauf-Systems. In der Regel wird länger als 10 Tage gefastet. Fasten ist für Jedermann und kann auch daheim oder in Begleitung eines erfahrenen Fastenleiters erfolgen. In der Regel werden 10 Vollfastentage nicht überschritten. Häufig werden jedoch die Begriffe Fasten und Heilfasten als Synonym verwendet.
Wie funktioniert die Fastenwoche?

Das Heilfasten nach Buchinger kann in wenigen Punkten zusammengefasst werden. Dr. Helmut Lützner (Internist, Facharzt für Naturheilverfahren und Experte für Fasten und Ernährungstherapie) beschreibt den Rahmen des Buchinger Heilfasten wie folgt:
  • Nichts essen – viel trinken
  • Weglassen, was nicht lebenswichtig ist
  • Ausscheidung fördern
  • Bewegungs- und Ruhephasen einbauen
  • Sich vom Alltag lösen
Online-Fasten jederzeit buchbar
Informationen und Anmeldung:
Volkshochschul-Fasten – neue Termine verfügbar:
Informationen und Anmeldung:
Fastenretreats

Fastenwandern

Informationen und Anmeldung:

Basefasten Online

Informationen und Anmeldung:

Online-Fasten

Informationen und Anmeldung:
Glück & Erfüllung

Buchinger-Fasten Detox

Fasten richtet sich an gesunde Menschen. Solltest Du regelmäßig Medikamente nehmen oder unter eine chronischen Erkrankung leiden, dann kontaktiere unbedingt Deinen Arzt und hole Dir eine Fastenerlaubnis. Mit Deiner Anmeldung bestätigst Du, dass Du gesund bist bzw. eine Erlaubnis von Deinem Arzt hast. Das gleiche gilt bei Beschwerden. Hier kontaktiere unverzüglich Deinen Arzt.
Das Online-Fasten ersetzt keinen Besuch beim Arzt. Die Tipps, Anleitungen sind Informationen und keine Heilversprechen. Natürlich recherchiere ich sehr sorgfältig und erzähle von meinen eigenen Erfahrungen, kann aber keine Haftung für die Richtigkeit meiner Inhalte übernehmen.
Du nimmst freiwillig und in eigener Verantwortung am Online-Fasten teil. Sie stellen den Dienstleister von allen Haftungsansprüchen frei.

PHASE 1: FASTEN -VORBEREITUNG

Die „Entlastungstage“ dienen der Einstimmung des Körpers auf den bevorstehenden Nahrungsentzug. Auf Deinem Speiseplan steht leichte vegetarische Kost mit Obst, gedämpftem Gemüse, Kartoffeln und Reis. Reichlich Wasser und ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees ergänzen die Mahlzeiten. Generell ist es wichtig, bereits jetzt die Nahrungsmenge zu reduzieren und auf Kaffee, Alkohol und Nikotin zu verzichten

PHASE 2: DURCHFÜHRUNG DES FASTENS

Der erste Fastentag steht im Zeichen der Darmentleerung und -reinigung. Damit sich keine Giftstoffe durch halbverdaute Nahrungsrückstände in Ihrem Darm bilden können, wird mit Glaubersalz abgeführt. So werden Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Übelkeit vermieden. Ausreichendes Trinken kompensiert den kurzfristigen Flüssigkeitsverlust. Alternativ können auch Einläufe oder eine Colon-Hydrotherapie durchgeführt werden. Die sich anschließenden Tage folgen einem gewissen Rythmus. Zum Frühstück gibt es Kräuter und Heiltee. Beim Mittagessen gibt es frisch gepressten Saft, abends eine Fastengemüsesuppe. Trinken ist sehr wichtig, mindestens 2-3 Liter pro Tag. Zur Auswahl steht Dir Fastentee, verschiedene Kräutertees und stilles Wasser. Jetzt nimmst Du insgesamt nur ca. 250 kcal zu sich, was den Körper dazu bewegt in den Fastenstoffwechsel einzusteigen und dort zu bleiben. Bewegung während der Fasten Therapie sorgt zusätzlich für Wohlbefinden und positive Effekte auf die Gesundheit. Sollte es doch einmal nötig sein den Stoffwechsel anzuregen, dann kommt Honig zum Einsatz.

PHASE 3: FASTENBRECHEN

Den Abschluss beim Buchinger Fasten bildet das Fastenbrechenritual und die Aufbautage. Die Mindestdauer für den Kostaufbau ermittelst Du einfach, indem die tatsächliche Fastenzeit, also die Vollfastentage, durch 3 geteilt wird. Damit sich der Körper langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen kann, werden zunächst frische oder gedünstete Äpfel zur Anregung der Magensäureproduktion und später Gemüse- oder Kartoffelsuppen und Gemüsegerichte gereicht. Gleichzeitig wird die Kalorienmenge langsam erhöht. Je länger das Vollfasten gedauert hat, umso langsamer sollte die Energiemenge gesteigert und auf leichte Kost geachtet werden. Idealerweise schließt sich an ein Fasten nach Buchinger noch eine Nachkur in Form von Basenfasten, vegetarischer oder veganer Ernährung an.

WAS BEWIRKT HEILFASTEN?

Der Verzicht auf feste Nahrung bewirkt, dass der Magen- und Darmtrakt für die Dauer der Fastenzeit zur Ruhe kommt und Heilungsprozesse in Gang gesetzt werden können. Hinzu kommt, dass der Geschmackssinn geschärft wird und das Sättigungsgefühl während der Aufbautage geschult werden kann. Erfahrungsgemäß führen Fastenkuren zur Senkung des Blutdrucks, Verbesserung der Blutwerte und eine Reduktion von Entzündungswerten. Viele Fastengäste berichten von Schmerzfreiheit im Rücken oder Gelenken bzw. einer Reduktion von Schmerzzuständen und generell besserem Wohlbefinden. Häufig ist auch eine Verbesserung des Hautbildes nicht zu übersehen.

TEILNEHMERFEEDBACK

Voller Begeisterung fuhr ich von unserer Fasten-Woche nach Hause. Alles war absolut gelungen. Hier einige Feedbacks meiner Teilnehmer:

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