LUFT- & HÖHENKURORT

HEILFASTEN in FRIEDRICHRODA

DEINE AUSZEIT IM LUFT- und HÖHENKURORT!

Dein Körper und deine Seele bedanken sich schon mal im Voraus für das größte Geschenk, welches du mit der Fastenzeit machen kannst! Lass uns gemeinsam Energie tanken und nach vorne blicken, in deine gesunde und aktive Zukunft. Seit Generationen beliebt und bewährt im Kur- und Heilwesen. Die gesunde Thüringer Waldluft ist zu jeder Jahreszeit ideal um Terpene zu tanken, den Wald und die Natur gemeinsam zu entdecken, zum Wandern und zum Waldbaden. Die ruhige und naturnahe Lage unseres Ahorn Hotels Friedrichroda wirkt sich positiv auf deine Fastenzeit aus. Besonders wichtig ist es mir, dass es viele Anreize gibt sich gemeinsam zu bewegen oder in der Gruppe auszutauschen. Gleichzeitig lege ich jedoch auch Wert darauf, viele Freiräume zur individuellen Gestaltung zu schaffen. Ruhe, Stille, Achtsamkeit und Meditation sind ebenso heilsam und unterstützen den Körper bei seinen unzähligen Aufgaben in der Fastenzeit. Leberwickel unterstützen die Leber bestens in der Fastenzeit, ebenso wie ausreichend Einläufe. Freue Dich auf eine intensive und wiederum auch leichte Zeit und Erfahrung. Regeneration und Heilung sind möglich und Dein natürlicher Jungbrunnen wird mit Autophagie aktiviert. Es gibt einen zeitlichen Ablauf für jeden Tag, jedoch kein striktes Programm. Du entscheidest, welche Schwerpunkte du in deiner Fastenwoche setzen möchtest.

Wie funktioniert eine FASTENWOCHE?

Das Fasten nach Buchinger setzt zudem auf Selbstfindung und Bewusstwerdung. Heilpraktiker und Therapeuten aus verschiedenen Bereichen betreuen und begleiten dich dabei. Wer eine Fastenwoche unter Anleitung in unserer Fastengruppe erlebt, kann sich völlig auf den Fastenprozess konzentrieren und ist sicher, in allen Belangen gut und fachlich kompetent betreut zu werden.

Heilfasten ist eine medizinische Anwendung in einer Klinik unter ärztlicher Aufsicht aufgrund von bestimmten Indikationen, z. B. starkes Übergewicht und Beeinträchtigung des Herz-Kreislauf-Systems. In der Regel wird länger als 10 Tage gefastet. Fasten ist für Jedermann und kann auch daheim oder in Begleitung eines erfahrenen Fastenleiters erfolgen. In der Regel werden 10 Vollfastentage nicht überschritten. Häufig werden jedoch die Begriffe Fasten und Heilfasten als Synonym verwendet.

Wie funktioniert die Fastenwoche für Gesunde im Ahorn Hotel?

Das Heilfasten nach Buchinger kann in wenigen Punkten zusammengefasst werden. Dr. Helmut Lützner (Internist, Facharzt für Naturheilverfahren und Experte für Fasten und Ernährungstherapie) beschreibt den Rahmen des Buchinger Heilfasten wie folgt:

Das heißt: Kern des Heilfastens ist ein freiwilliger Verzicht auf Nahrungs- und Genussmittel über einen begrenzten Zeitraum. Die reichliche Zufuhr von Flüssigkeit, in Form von Wasser, Fastentee und Gemüsebrühe, und eine regelmäßige, gründliche Darmreinigung garantieren, dass der Körper diese „nahrungslose Zeit“ gut übersteht und Regenerationsprozesse in Gang gebracht werden.

PHASE 1: FASTEN -VORBEREITUNG

Die „Entlastungstage“ dienen der Einstimmung des Körpers auf den bevorstehenden Nahrungsentzug. Auf Ihrem Speiseplan steht leichte vegetarische Kost mit Obst, gedämpftem Gemüse, Kartoffeln und Reis. Reichlich Wasser und ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees ergänzen die Mahlzeiten. Generell ist es wichtig, bereits jetzt die Nahrungsmenge zu reduzieren und auf Kaffee, Alkohol und Nikotin zu verzichten

PHASE 2: DURCHFÜHRUNG DES FASTENS

Der erste Fastentag steht im Zeichen der Darmentleerung und -reinigung. Damit sich keine Giftstoffe durch halbverdaute Nahrungsrückstände in Ihrem Darm bilden können, wird mit Glaubersalz abgeführt. So werden Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Übelkeit vermieden. Ausreichendes Trinken kompensiert den kurzfristigen Flüssigkeitsverlust. Alternativ können auch Einläufe oder eine Colon-Hydrotherapie durchgeführt werden. Die sich anschließenden Tage folgen einem gewissen Rythmus. Zum Frühstück gibt es Kräuter und Heiltee. Beim Mittagessen gibt es frisch gepressten Saft, abends eine Fastengemüsesuppe. Trinken ist sehr wichtig, mindestens 2-3 Liter pro Tag. Zur Auswahl stehen Ihnen Fastentee, verschiedene Kräutertees und stilles Wasser. Jetzt nehmen Sie insgesamt nur ca. 250 kcal zu sich, was den Körper dazu bewegt in den Fastenstoffwechsel einzusteigen und dort zu bleiben. Bewegung während der Fasten Therapie sorgt zusätzlich für Wohlbefinden und positive Effekte auf die Gesundheit. Sollte es doch einmal nötig sein den Stoffwechsel anzuregen, dann kommt Honig zum Einsatz.

PHASE 3: FASTENBRECHEN

Den Abschluss beim Buchinger Fasten bildet das Fastenbrechenritual und die Aufbautage. Die Mindestdauer für den Kostaufbau ermitteln Sie einfach, indem die tatsächliche Fastenzeit, also die Vollfastentage, durch 3 geteilt wird. Damit sich der Körper langsam wieder an feste Nahrung gewöhnen kann, werden zunächst frische oder gedünstete Äpfel zur Anregung der Magensäureproduktion und später Gemüse- oder Kartoffelsuppen und Gemüsegerichte gereicht. Gleichzeitig wird die Kalorienmenge langsam erhöht. Je länger das Vollfasten gedauert hat, umso langsamer sollte die Energiemenge gesteigert und auf leichte Kost geachtet werden. Idealerweise schließt sich an ein Fasten nach Buchinger noch eine Nachkur in Form von Basenfasten , vegetarischer oder veganer Ernährung an.

WAS BEWIRKT HEILFASTEN?

Der Verzicht auf feste Nahrung bewirkt, dass der Magen- und Darmtrakt für die Dauer der Fastenzeit zur Ruhe kommt und Heilungsprozesse in Gang gesetzt werden können. Hinzu kommt, dass der Geschmackssinn geschärft wird und das Sättigungsgefühl während der Aufbautage geschult werden kann. Erfahrungsgemäß führen Fastenkuren zur Senkung des Blutdrucks, Verbesserung der Blutwerte und eine Reduktion von Entzündungswerten. Viele Fastengäste berichten von Schmerzfreiheit im Rücken oder Gelenken bzw. einer Reduktion von Schmerzzuständen und generell besserem Wohlbefinden. Häufig ist auch eine Verbesserung des Hautbildes nicht zu übersehen.

Arrangement – Buchinger Heilfasten

Eine Woche Heilfasten nach Buchinger kombiniert mit einem abgestimmten Aktivprogramm und begleitet durch Fastenleiterin, Nordic Walking Trainerin Gabi Todt und Ernährungsberaterin Anke Urban
Meine Daten: Gabi Todt, Fastenleiterin, Nordic Walking Trainer, Ringana-Partnerin
Thomasstraße 8 • 99084 Erfurt
Funk: 0171 2096192 • E-Mail: sofree_lifeconcept@gmx.de
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Heilfasten Urlaub vom 26. März 2022 bis 2. April 2022 im AHORN Berghotel Friedrichroda

Mitten im Grünen Herzen von Thüringen heißen wir Sie im heilklimatischen Kurort Friedrichroda herzlich willkommen. Gönnen Sie sich bei direkter Lage im Thüringer Wald einen Aktiv- und Heilfastenurlaub mit breitem Freizeit- und Wohlfühlangebot. Treffen Sie auf echte Thüringer Originale und genießen Kultur.

Regionales

ENTDECKEN SIE DAS SCHÖNE THÜRINGEN

Die Natur um den Thüringer Wald ist bekannt für seine malerische Naturlandschaft und seine zahlreichen Sehenswürdigkeiten als auch aktiven Sportmöglichkeiten.
Traditionelle Städte wie Erfurt oder Weimar sind nicht weit vom Hotel entfernt und versprechen jede Menge zu entdecken.

Viele Gründe für Ihren Heilfastenurlaub in Friedrichroda

Urlaub mitten in der Natur
im schönen Thüringer Wald
Einfach mit dem Auto anreisen
Flexible Buchungsrichtlinien mit kostenfreier Stornierung
Reiserücktrittsversicherung

Neben Nordic Walking oder Wandern finden Sportbegeisterte weitere Fitnessmöglichkeiten, um einen wundervollen Aktivurlaub in Thüringen zu gestalten.

Die Rundumbetreuung beinhaltet ebenfalls ein Programm mit Vorträgen und Bewegungseinheiten:

Yoga, Mobilisation, Dehnung
Wandern, Nordic Walking
Nutzung des Innen- und beheizbaren saisonalen Außen-Pools
Fasten/Heilfasten/Basefasten/Detox
Greenshaping Challenge mit nachhaltigen, veganen, frischen Hightech-Produkten vor und nach dem Fasten